Benefícios do Jiu-Jitsu
- Diminui o stress;
- Defesa pessoal tanto para homens quanto para mulheres;
- Desinibe os tímidos e acalma os agitados e ansiosos;
- Aumenta a auto-estima, auto-confiança e desenvolve o caráter, (esporte de conquista individual);
- Trabalha e define o corpo, como os braços, abdômen e quadril, tanto em homens quanto em mulheres;
- Aumenta a resistência do organismo;
- Acelera o metabolismo;
- Melhora a capacidade cardiovascular e respiratória;
- Aumenta a flexibilidade;
- Aumenta a coordenação motora;
- Aumenta os reflexos.
Gasto calórico
Normalmente de um praticante com certa experiência, que consiga completar toda parte do aquecimento do jiu jitsu golpes, podendo se aumentar a queima calórica através dos exercícios aeróbicos e anaeróbicos chega a queimar 750 Kcal/H.
Em aula mais avançada de jiu-jitsu pode-se perder de 750 até 1.500 Kcal/aula.
6 Benefícios de Artes Marciais
Todos nós queremos ter uma boa aparência e sentir-se tão bem.
Mas a formação pode ser ainda mais gratificante se você vezes pode reduzir, assim, qualquer agressão.
Artes marciais como ato brutal e lembrem-se hemorragias nasais, boca guardas e instrutor agressivo, mas não se deixe enganar por esses estereótipos.
Artes marciais e boxe teriam sido obtidos a partir de superfícies hostis, cinza concreto e transformações e encontrar brilhantes estúdios lugar onde todo mundo é bem-vinda em cursos positivos e divertidos.
Acredite ou não muitos dos benefícios inerentes de treinamento de combate com ele, na verdade, não tem nada a ver com a própria luta.
Muito pelo contrário: um soco traz tanto os seus próprios benefícios de bem-estar e de saúde.
1. Elimina calorias
Hora de queima uma das artes marciais como o judo, karaté, kickboxing ou Jiu Jitsu técnicas mais de 590 calorias por hora, dependendo do seu peso e da intensidade do treino.
O boxe é principalmente um exercício anaeróbico – exercícios breves, mas intensos trazer fôlego, como os (treinamento intervalado de alta intensidade) unidades HIIT.
Ao melhorar a resistência física em exercícios anaeróbios, simultaneamente, aumentar a sua resistência, em geral, a sua circulação e a quantidade de oxigênio que você consome durante o treinamento o que faz você virar
2. Regula Estresse
Artes marciais ou seja, se concentra mais na resolução de conflitos em vez de provocar uma briga.
O personagem mais famoso japonês em movimento, por exemplo, chamada Bushi, o que significa tanto quanto “velocidade”.
Depois de repousar durante um dia estressante no trabalho ou uma hora no tráfego dá-lhe uma porção de artes marciais de novo sentir que estão no controle, aumenta a sua concentração e relaxa a mente.
3. Fortalece o corpo inteiro
De fato, os músculos tendem a ser formado em vez construído pela repetição dos movimentos.
Todos os saltos, chutes e socos requerem uma grande quantidade de força não só os exercícios da parte superior e inferior do corpo, mas também os músculos profundos envolvem.
4. Promove a confiança
A vida é cheia de desafios: artes marciais e outras artes marciais ensinam-nos eficaz como nós somos a dor psicológica e física e lidar com a exaustão.
Eles podem sentir uma enchente de endorfinas depois de passar algumas horas com sua amada, mas artes marciais como Muay Thai vai lhe dar segurança e confiança de dentro para fora.
5. Bom para o coração
Treinamento de combate como caixas de manter a forma por mais tempo.
Um treino de boxe extenuante aumenta a sua circulação e todo o seu corpo é mais bem fornecido com sangue, assim o músculo cardíaco é reforçada e que o risco de contrair doenças cardiovasculares tais como ataques cardíacos ou acidentes vasculares cerebrais é reduzida.